リフォーマー（ピラティス専用マシン）を使用した本格的なピラティスから、ハンモックを使ったヨガ、アクティブな燃焼系エクササイズまで、目的に応じてお選びいただけるよう、グループレッスンを多数ラインナップしております。
グループならではの楽しさと、少人数制だからこそお一人お一人に目が行き届くレッスンで、皆さまの理想の身体作りをサポートいたします。
ピラティスは、ジョセフ・Ｈ・ピラティス（1880-1967）が考案し、体系だてたエクササイズ・メソッドです。
幼少期に虚弱だったピラティスが、自分の身体を鍛えるために行った様々な運動（体操、ボディビルディング、ボクシングなど）にヨガや太極拳などの要素を取り入れて作られたとされ、彼の「自然な運動（エクササイズ）によって、体と心がバランスのよい理想的な状態に到達し、幸福を得る」という考え方に基づいています。
ヨガは古代インドで生まれた修行法です。
古来より精神と肉体を最も安定した状態に近づける方法として行われてきました。
姿勢や呼吸法を重視する「健康増進」を目的としたものから、瞑想による精神統一を重視したもの、アーサナ（姿勢、ポーズ）を連続して行うことで運動量を増やしダイエット効果を高めるものなどに分けられます。
現在、主流のヨガは「ハタヨガ」と呼ばれるヨガです。肉体的な坐法（アーサナ、姿勢、ポーズ）と呼吸法（プラーナヤーマ）を中心としたスタイルです。太陽（陽）を意味する 「ハ」と月（陰）を意味する「タ」を組合せた言葉であるとされ、対となるものを統合するヨガと言われています。
SilkSuspension™(シルクサスペンション)は、ニューヨークの中心地マンハッタン5番街にあるPilates on Fifthのオーナーである、キャサリン・キンバリーコープ姉妹により開発されました。
天井から吊るされたハンモックや手や足をかけるハンドルを組み合わせてエクササイズを行うこのサスペンションプログラムは、低体力者やシニア、またアスリートのパフォーマンス向上まで、理想的な効果を期待することができます。
あらゆる運動レベルから、驚くほど短期的に、そして画期的に漸進することができるサスペンションシステムは、理学療法士や運動指導者、ダンサー、そして腰痛など日常レベルでの課題を抱えている方まで、あらゆるレベルで効果を実感できるという声が後を断たない、画期的なエクササイズ法です。
エアリアルヨガとは、ハンモックのようになるファブリック（布）を使って行うヨガのことです。
エアリアルという英語は「空中の…」といった意味の形容詞ですが、その文字通りエアリアルヨガは「空中で行うヨガ」という意味です。
スタジオの天井に組まれた専用の梁に吊るされたファブリックを使用して行います。ハンモック状になったファブリックに乗ったり、ロープ状にしてぶら下がるだけで浮遊感がありますが、さらにヨガのポーズを行うことで独特の浮遊感が味わえるのが、エアリアルヨガ最大の特徴です。
また、ファブリックを使用することで、体がカタい人もサポートされながらヨガのポーズを行うことができたり、マットの上では習熟がたいへんな逆転のポーズなども比較的容易に行うことができることも特徴です。
ファブリックに包まれて行う瞑想は、非日常を味わうことができるひと時です。
4D PRO はドイツ人の医師、ガラヴィ博士が開発した「4D PRO®バンジートレーナー」を使用して行う、有酸素運動や体幹トレーニング、敏捷性トレーニングなどマルチに体力要素の向上が期待できるエクササイズプログラムです。4D PRO最大の特徴は、同じサスペンショントレーニングの中でも伸縮性のないストラップではなく、強靱なエラスティックバンド（耐荷重1ｔ）を使用して、室内でもトランポリンやバンジージャンプを行うかのような環境でエクササイズが行えることです。そのエラスティックバンドの収縮を利用して、反動に対する反応の調整力＝リアクション能力を鍛えることが出来ます。
カラダが弾むとココロも弾みます。公園の遊具で楽しく遊びながらいつの間にかエクササイズをしているかのような4D PROをぜひ体感してください！
第１次世界大戦中、イギリスで捕虜となったピラティスは、仲間の捕虜の体力と健康の回復をサポートしていました。寝たきりの患者にはベッドからスプリングを取り出してエクササイズ用の器具を作りましたが、これが彼が最初に発明した器具と言われています。 ”リフォーマー”や”アレグロ”と呼ばれるこのマシンを使うことによって、ピラティスのエクササイズを正確に行うことができる上、ターゲットとなる部位への刺激をしっかり体感することができます。
また、スプリングの組合わせによって強さを変えることができるので様々な体力レベルの方に合わせたエクササイズが可能です。
ピラティスのルーツともいえるエクササイズです。
リフォーマーに”タワー”と呼ばれる2種類のバーとスプリングが組み合わされたパーツがドッキングされ、シート部分がベッドのように固定した状態でも使用できるマシンを、リフォーマー＆タワーと呼びます。
リフォーマーとタワーの組み合わせにより、エクササイズのバリエーションは飛躍的に増え、数多くの刺激的なエクササイズを楽しむことができます。ピラティスの数あるマシンの中でもこの「リフォーマー＆タワー」で行うことができるエクササイズは最も多くなります。
さらに、ジャンプボードを組み合わせることにより、有酸素運動効果も期待できる様々なピラティスのエクササイズを楽しむことができます。
| クラス | 会費(４週/期)※税込 |
|---|---|
| ピラティス マット | ¥7,700 |
| ヨガ（マット） | ¥7,700 |
| シルク-サスペンション | ¥11,000 |
| エアリアル ヨガ | ¥11,000 |
| 4D PRO | ¥12,100 |
| ピラティス リフォーマー | ¥14,300 |
| クラス | 休会費(1期)※税込 |
|---|---|
| ピラティス マット | ¥1,925 |
| ヨガ（マット） | ¥1,925 |
| シルク-サスペンション | ¥2,750 |
| エアリアル ヨガ | ¥2,750 |
| 4D PRO | ¥3,025 |
| ピラティス リフォーマー | ¥3,575 |
| クラス | 体験料(1回)※税込 |
|---|---|
| ピラティス マット | ¥1,650 |
| ヨガ（マット） | ¥1,650 |
| シルク-サスペンション | ¥3,300 |
| エアリアル ヨガ | ¥3,300 |
| 4D PRO | ¥3,300 |
| ピラティス リフォーマー | ¥3,300 |
| クラス | 会費(４週/期)※税込 |
|---|---|
| シルク-サスペンション | ¥12,100 |
| エアリアル ヨガ | ¥12,100 |
| 4D PRO | ¥14,300 |
| ピラティス リフォーマー＆タワー | ¥16,500 |
| クラス | 休会費(1期)※税込 |
|---|---|
| シルク-サスペンション | ¥3,025 |
| エアリアル ヨガ | ¥3,025 |
| 4D PRO | ¥3,575 |
| ピラティス リフォーマー＆タワー | ¥4,125 |
| クラス | 体験料(1回)※税込 |
|---|---|
| シルク-サスペンション | ¥3,500 |
| エアリアル ヨガ | ¥3,500 |
| 4D PRO | ¥4,000 |
| ピラティス リフォーマー＆タワー | ¥4,000 |
