◆ピラティス　マット

　仰向けやうつ伏せ、四つ這いなどの姿勢で体幹部を

　安定させた状態から、両手・両足をコントロール

　しながら動かしたり、背骨を前後左右にカーブ

　させたり捻ったりする動きを行うことで、主に

　体幹部のインナーマッスルに刺激を与えるエクサ

　サイズです。

　このクラスでは器具を使わずに、自分のカラダを感じながらエクササイズを

　行います。　

◆ピラティス with フレックスクッション

　スタンダードなピラティス マットクラスに

　フレックスクッションというツールを用いて

　行います。

　フレックスクッションがエクササイズをする人の

　柔軟性や筋力をサポートしてくれるので、柔軟性や

　筋力に自信のない方でも安心してご参加いただける

　クラスです。

◆ピラティス with フォームローラー

　ピラティス マットクラスにフォームローラー

　というツールを組み合わせて行うクラスです。

　円筒形の形状により不安定な環境を作り出す

　フォームローラーの特徴を活かして、より

　カラダの深層の筋肉への刺激を高めてエクサ

　サイズを行います。ピラティスに少し慣れて

　きた方におすすめのクラスです。